Боремся с систолической гипертензией дома, или как понизить верхнее давление

Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением.

Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением.

Это распространенное и серьезное состояние здоровья, ведь если её не лечить, артериальная гипертензия может привести к болезни сердца и увеличить риск возникновения инсульта.

Это особенно опасно, потому что зачастую при инсульте не возникает предупреждающих признаков или симптомов.

О предгипертонии говорят, если артериальное давление находится между 120/80 и 140/80, а все, что выше 140/80, как правило, считается гипертонией.

  • Первая цифра – это систолическое давление, которое обычно должно быть ниже 120.
  • Вторая цифра – это диастолическое давление, которое обычно должно быть ниже 80.

Если цифра систолического или диастолического давления выше обычных 120/80, вам могут поставить диагноз «гипертония» или «предгипертония».

К счастью, более 85 процентов людей с гипертонией могут нормализовать давление изменив свой образ жизни, а получение магния в достаточном количестве станет отличным началом.

Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца

Интересно, что одна из первых моих опубликованных работ (уже 23 года назад) была как раз о применении добавок с кальцием для контроля высокого артериального давления («Добавки с кальцием в лечении гипертонии» Журнал Американской ассоциации остеопатической медицины 85: 104-107, 1985). Так что уже почти три десятилетия я знаю о связи важных минералов, таких как кальций и магний, и стабилизации артериального давления.

Если вы решили принимать добавки с магнием, важно понимать, что кальций – его дополняющий партнер. То есть, нужно принимать оба.

  • Обычно принимается две части элементарного магния на одну часть элементарного кальция. Такое соотношение эффективно для большинства людей.

Это исследование показало значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления у людей с гипертонией после приема добавок с магнием в течение всего лишь 12 недель.

Оно является дополнительной поддержкой важной роли, которую этот минерал играет для вашего здоровья. Фактически, магний – это четвертый самый распространенный минерал в организме, отвечающий за функции более 350 ферментов, в том числе:

  • Создание АТФ (аденозинтрифосфата) — это молекулы энергии вашего тела
  • Работу сердечной мышцы
  • Правильное формирование костей и зубов
  • Расслабление кровеносных сосудов
  • Поддержка правильной работы кишечника
  • Регулирование уровня сахара в крови

Особенно важен магний для сердца – врачи выписывают магний при сердечных заболеваниях с 1930-х гг.

Обзор семи крупных клинических исследований показал, что внутривенное введение магния более чем наполовину снизило риск смерти у пациентов, страдающих от сердечного приступа.

В одном исследовании, ЛИМИТ-2, был разработан протокол приема магния как можно скорее после начала сердечного приступа и до приема других лекарственных средств. Если выполнялись эти критерии, то повреждение сердечной мышцы значительно снижалось и не развивалась ни гипертония, ни аритмия (нарушение сердечного ритма).

Благотворное влияние магния на сердце объясняется тем, что он помогает:

  • Расслабить кровеносные сосуды
  • Предотвратить спазм сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов
  • Противодействовать действию кальция, усиливающему спазм
  • Растворять тромбы
  • Радикально уменьшить площадь повреждения и предотвратить аритмию
  • Действовать как антиоксидант против свободных радикалов, образующихся на месте повреждения

Признаки того, что вам не хватает магния

По оценкам, около 80 процентов населения испытывает дефицит этого важного минерала, считает Кэролин Дин, доктор медицины и автор книги «Чудо магния».

Кроме того, не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего простой образец магния из анализа крови зачастую весьма неточен.

Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния и не на понимание того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают важный диагноз.

Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например:

  • Потеря аппетита
  • Тошнота и рвота
  • Усталость и слабость

Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть:

  • Онемение и покалывание
  • Мышечные сокращения и судороги
  • Приступы
  • Изменения личности
  • Аномальные сердечные ритмы
  • Спазм коронарных сосудов

Если вы подозреваете у себя недостаток магния, то лучше всего потреблять этот минерал в виде органически связанного магния, который находится в органической зелени и листовых овощах.

К другим превосходным продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • Авокадо
  • Миндаль
  • Некоторые бобовые и горох

Наиболее распространенная причина высокого артериального давления

Дефицит магния может способствовать повышенному артериальному давлению, но наиболее распространенная основная причина, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

В исследовании, опубликованном в 1998 году в журнале «Диабет», сообщается, что почти у двух третей испытуемых резистентных к инсулину, отмечается повышенное артериальное давление.

Эта крайне важная связь между устойчивостью к инсулину и гипертонией является еще одной иллюстрацией широких негативных последствий высокого уровня инсулина, лептина и глюкозы в крови.

Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ крови на инсулин натощак, особенно, если вы боретесь с высоким артериальным давлением. В идеале, он должен быть около 2 или 3. Если он составляет 5 или более 10, то у вас есть проблема и вам обязательно нужно снизить уровень инсулина, чтобы уменьшить риск развития высокого артериального давления и других проблем с сердцем и сосудами.

К счастью, есть несколько очень простых способов снизить уровень инсулина. И если ваша гипертония является прямым результатом вышедшего из-под контроля уровня сахара в крови, то нормализация этого уровня приведет в норму и ваши показатели артериального давления.

  1. Упражнения: регулярная и эффективная программа упражнений, состоящая из аэробных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок, упражнений для кора и силовых тренировок, имеет огромное значение для снижения уровня инсулина и артериального давления.
  2. Питайтесь в соответствии со своим питательным типом, избегая продуктов, повышающих уровень инсулина: если у вас высокое давление, следует избегать продуктов, повышающих уровень инсулина – это все сладкие продукты и зерновые. К ним относятся даже цельные, органические зерновые, поскольку они быстро расщепляются на сахара.

Итак, избегайте таких продуктов:

Отказавшись от этих повышающих уровень инсулина продуктов, уделите основное внимание в своем рационе здоровой пище, соответствующей вашему питательному типу.

Один из продуктов, в частности, который может помочь снизить артериальное давление – это измельченный сырой чеснок. Его нужно совсем чуть-чуть и его совсем нетрудно добавить в свой рацион.

  • Используйте методы управления стрессом. Давление может подняться даже из-за небольшого стресса. Молитва, медитация или техника постукивания по меридианам (MTT) прекрасно подойдут для управления своими эмоциями.
  • Оптимизируйте уровень витамина D. В последнее время стало очевидным, что нормализация уровня витамина D может оказать сильное влияние на нормализацию артериального давления.
  • Как видите, ни в одном из этих советов нет лекарств от давления. Это в ваших же интересах, ведь установлено, что бета-блокаторы — класс препаратов, которые часто назначаются для контроля высокого давления, снижают чувствительность к инсулину, приводя к развитию диабета 2 типа. А это только ухудшает проблему, которую вы пытаетесь решить.

    При этом, хотя я и не рекомендую принимать лекарства, ЖИЗНЕННО ВАЖНО не прекращать прием препаратов от давления, если оно у вас очень высокое! В противном случае, вы подвергаете себя серьезному риску инсульта, а повреждения головного мозга, которое происходит во время инсульта, как правило, постоянные и необратимые.

    Когда, с помощью наших советов, вы начнете устранять основные причины повышения артериального давления и показатели начнут снижаться, то вы сможете постепенно отказаться от приема лекарства под наблюдением специалиста по природному оздоровлению. опубликовано econet.ru

    © Д-р Джозеф Меркола

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

    Что такое артериальное давление? Это сила, с которой сердце прогоняет кровь

    Ваше артериальное давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например, 120/80, которые читаются как 120 на 80.

    Первая цифра – систолическое давление крови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры ниже 140.

    Вторая цифра – диастолическое давление, оно определяется между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Артериальное давление, измеренное дома, обычно ниже, чем регистрируемое врачом. Если давление измерено самостоятельно, желательными являются показатели ниже 135 на 85.

    Гипертонию у нас чаще называют «высокое артериальное давление». Это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Такое состояние может долгое время протекать бессимптомно, но когда артериальное давление достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Вот почему гипертониюназывают «молчаливой убийцей».

    Ежегодно в мире 7 млн человек умирают и 1,5 млрд страдают из-за высокого артериального давления. Это наиболее значимый фактор риска смерти. Гипертония вызывает болезни сердца, инсульт, диабет и болезни почек.

    Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являются также профилактикой сердечных приступов и инсульта.

    • принимать лекарства надо только по назначению врача;
    • важно не только достигнуть, но и удерживать нормальное давление, для чего прием лекарств должен быть непрерывным;
    • о любых побочных эффектах надо немедленно сообщать вашему лечащему врачу;
    • продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства.

    Важно регулярно измерять артериальное давление. Вы можете делать это дома с помощью автоматического аппарата.

    Вот советы, которые помогут вам правильно измерять артериальное давление.

    • Перед покупкой аппарата измерьте окружность плеча, то есть бицепса. Выбирайте аппарат с манжетой, подходящей вам по размеру.
    • Перед измерением успокойтесь. Не пейте чай, кофе или другие напитки, содержащие кофеин, избегайте физической нагрузки за 30 минут до измерения.
    • Сядьте ровно. Обопритесь на спинку стула. Аппарат должен находиться на уровне сердца. Согнутые в локтях руки спокойно лежат на столе. Не перекрещивайте ноги или руки. Во время измерений нельзя разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, принимать пищу. Нижний край манжеты должен находиться на 2 см выше локтевого сгиба, а сам аппарат на уровне сердца.
    • Посидите спокойно 4–5 минут до и во время измерения.
    • Измерьте артериальное давление 2–3 раза подряд и запишите результаты.
    • Так как давление меняется в течение дня, важно измерять его каждый день в одно и то же время. Рекомендуется это делать утром и вечером.
    • Записывайте все ваши показатели, чтобы можно было предъявить их врачу. Если регулярные измерения показывают повышение артериального давления, обязательно обратитесь к врачу.

    Здоровый образ жизни поможет вам держать артериальное давление в норме. Вот три ключа к здоровому образу жизни.

    1. Снижение массы тела. Ожирение ведет к гипертонии.

    Хороший способ следить за весом – проверять его по таблице «Индекс массы тела». Чтобы подсчитать ваш индекс, разделите вес в килограммах на рост в метрах, возведенных в квадрат.

    Избыточный вес 25,0–29,9

    Болезненное ожирение > 40,0

    Еще один способ определения ожирения – измерение окружности талии. Окружность талии измеряют в положении стоя, без верхней одежды. Мерную ленту надо держать горизонтально. Окружность талии у мужчин больше 102 см, а у женщин больше 88 см говорит об ожирении.

    2. Выбор в пользу здоровой пищи

    • Питайтесь 3 раза в день и постарайтесь уменьшить размеры порций.
    • Ешьте медленно. Если вы едите быстро, вы можете легко съесть больше, чем необходимо вашему организму.
    • Читайте этикетки и выбирайте пищу с низким количеством соли.
    • Постарайтесь обойтись без готовых полуфабрикатов и быстрого питания – фастфуда.

    Вместо этого:

    • Устраивайте один вегетарианский день в неделю.
    • Увеличьте потребление фруктов и овощей разных цветов. Не забывайте спрашивать себя: «Я съел что-нибудь зеленое сегодня?»
    • Чтобы быстро перекусить, ешьте цельные, но не соленые орехи.

    3. Активная жизнь

    Ваше тело рождено для движения. Будьте активны! Ходьба, велопрогулки, спортивные игры, танцы… Подойдет все, что душе угодно!

    Попытайтесь:

    • ходить пешком на работу или гуляйте 30–40 минут ежедневно;
    • оставить автомобиль за 1–2 квартала до офиса;
    • походить во время обеденного перерыва;
    • если у вас сидячая работа, вставать каждый час из-за стола, чтобы потянуться и обойти вокруг стола;
    • регулярно ходить на танцы;
    • играть с детьми в подвижные игры на улице;
    • предварительно посоветоваться с врачом, если хотите снизить свой вес с помощью физических нагрузок.
    Читайте также:  Подвержен каждый третий: что такое лабильное артериальное давление и как с ним быть?

    30 сентября 2017 9:45 27

    Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если среднее систолическое давление составляет 160 мм рт. ст Фото: RUSSIAN LOOK

    29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Что известно науке о главных причинах сердечно-сосудистых нарушений и как их избежать, чтобы продлить здоровую, активную жизнь, «КП» узнала у авторитетного ученого

    ДОСЬЕ

    Юрий Котелевцев окончил биологический факультет МГУ , работал во Всесоюзном кардиологическом центре Академии медицинских наук СССР , занимался исследованиями предрасположенности к гипертонии в Колледж де Франс ( Париж ). С 1992 года — ведущий научный сотрудник Кардиологического центра медицинского колледжа Эдинбургского университета. Кандидат химических наук, заместитель директора Центра интегративной физиологии Сколковского института науки и технологий ( Сколтеха ).

    У НАС ВНУТРИ — БАРОСТАТ

    — Наш организм устроен так, что естественная концентрация соли в крови составляет 140 миллимолей на литр. Если представить себе физраствор, то это будет примерно 9 г соли на литр, — начинает с краткого ликбеза Юрий Котелевцев. — Если содержание соли в крови повышается хотя бы на 1%, то человек сразу захочет выпить воды. И выпьет ее ровно столько, чтобы привести концентрацию к норме. Однако само по себе количество соли сохранится, и почка будет выводить ее вместе с мочой.

    Вообще, наша почка похожа на баростат, поясняет ученый. Скажем, мы зафиксировали определенную температуру на кондиционере, и он держит ее, работая по принципу термостата. Так же почки у здорового человека фиксируют среднее давление в сосудах 120 на 80 и поддерживают его.

    — При этом давлении почка выводит такое количество соли, поступившей с пищей, чтобы поддержать концентрацию соли в плазме крови на уровне 140 ммоль/л, — говорит Котелевцев. — Если же в течение некоторого времени концентрация соли оказывается больше, то происходит переключение баростата. Это как будто бы подкрутили винтик, и теперь для поддержания в организме нормального содержания соли почка требует, чтобы давление было 140 на 90 или 160 на 90 и выше. А это уже гипертония.

    У нас есть два вида давления: систолическое (в быту его нередко называют «верхним») и диастолическое («нижнее»). Систолическое — это давление в артериях на максимуме, когда сердце полностью сокращается, то есть сжимается, чтобы вытолкнуть кровь в сосуды. Диастолическое — давление на минимуме, когда сердечная мышца расслабляется, пропуская в сердце новую порцию крови. Современная норма давления — 120 Х 80.

    Юрий Котелевцев c 1992 года — ведущий научный сотрудник Кардиологического центра медицинского колледжа Эдинбургского университета

    СНИЗИЛ ИЗБЫТОЧНОЕ ДАВЛЕНИЕ НА 10 ПУНКТОВ, ПРОДЛИЛ ЖИЗНЬ НА 10 ЛЕТ

    — Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если среднее си ст олическое давление составляет 160 мм рт. ст., — рассказывает Юрий Котелевцев. — Однако Всемирная организация здравоохранения периодически корректирует границы в сторону снижения. Так, сейчас международные нормы рекомендуют начинать лечение уже при давлении 150 мм рт. ст., а 140 считается пограничным состоянием, требующим особого внимания. Что касается диастолического давления, то при 85 нужно наблюдаться, а с 90 принимать лечебные меры.

    — Почему так меняются границы?

    — Потому что накопилось больше данных. На сотнях тысяч людей уже прослежена и выявлена закономерность: чем выше давление, тем выше вероятность того, что у человека разовьется атеросклероз, может случиться инфаркт или инсульт. В то же время исследования показывают, что снижение повышенного давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает продолжительность жизни на срок до 10 лет.

    КАК ДРАГОЦЕННОСТЬ СТАЛА ВРЕДНОЙ

    — Если возвращаться к истории, то большинство людей проживало в областях с низким содержанием соли, — продолжает ученый, с которым мы беседуем в парке рядом с корпусом Сколтеха. — Вот мы с вами сейчас стоим в тени деревьев – здесь в почве и в растениях натрия очень мало, но довольно много калия. А в нашей крови — наоборот: много натрия — 140 ммоль/л, а калия только 5 ммоль/л. Поэтому соль (хлористый натрий) всегда была очень важным продуктом. Ее нужно есть все время. Людям, которые жили вдоль берегов океанов, добывать соль было просто. Там, где этого не было, появились торговцы солью, на Украине это были чумаки, которые ходили за солью к Черному морю. Она обладала универсальной ценностью, ее можно было легко обменять на другие продукты. В древнем Риме ею платили часть жалованья военным: «солью» называлась получка римских воинов, и от этого произошло название мелкой монеты «сольди», а также французское слово «салер» — жалованье. Отсюда появилось во многих европейских языках слово сол(Ь)даты.

    А в современном мире соль стала легко доступна, ее потребление резко возросло и стало избыточным. Потому что многие продукты консервируются солью, она добавляется, чтобы повысить вкусовые качества. А также для того, чтобы увеличить вес продукта — чем больше соли, тем больше воды возьмет бифштекс, колбаса или сыр. Чем солонее чипсы, тем выше потребление пепси и кока- колы , поэтому производители прохладительных напитков тоже прямо заинтересованы в пересаливании снэков.

    НЕ СОЛИТЕ МЯСО

    — Хотите сказать, что главная причина повышения давления, гипертонии — злоупотребление солью в питании?

    — Для большинства людей это именно так. Во всем мире проведены огромные исследования, по итогам некоторые страны ввели законодательные ограничения на содержание соли в продуктах. Но в России такого, насколько мне известно, пока нет.

    — Зато у нас, как и за рубежом, появилось модное поветрие: бессолевые диеты. Я сама посидела на такой. Давление у меня чуть пониженное, 110 Х 70, но решила попробовать для профилактики сердечно-сосудистых нарушений. Итог — жуткая слабость, непроходящая усталость.

    — Гипотоникам сильное ограничение соли противопоказано. Чем меньше вы ее будете употреблять, тем меньше станете пить воды. А это может привести к дегидратации, то есть обезвоживанию, при котором серьезно ухудшается самочувствие: начинаются головные боли, появляется та самая слабость, повышенная утомляемость.

    — То есть люди, которые увлекаются бессолевыми диетами, рискуют?

    — Да. Все нужно делать в меру.

    — Тогда посоветуйте, как человеку определить для себя безопасную норму соли. Вы сами на что ориентируетесь?

    — Норма, установленная ВОЗ – не более 2 000 мг натрия, что эквивалентно 5 г поваренной соли в день. Но не стоит забывать, что натрий уже содержится во многих продуктах в достаточно высокой концентрации, например в сыре и в хлебе. Поэтому мой совет простой: старайтесь не солить то, что готовите сами. Я, например, когда приглашаю гостей, предлагаю им досаливать в своей тарелке. Сам же привык, что яичницу уже не солю, и суп жена солит очень умеренно. Кстати, мясо само по себе содержит физиологическое количество соли, ее достаточно. Поэтому советую мясо просто посыпать перцем и сбрызгивать лимоном, будет очень вкусно, уверяю вас, — улыбается ученый.

    ОТ ЯПОНСКИХ КРЫС К ФРАНЦУЗСКИМ ГИПЕРТОНИКАМ

    — Вы участвовали в международных исследованиях, где изучалась наследственная предрасположенность к гипертонии. Что удалось выяснить?

    — К работе над проблемой гипертонии меня привлек замечательный человек, Ювеналий Васильевич Постнов . Он работал главным патологоанатомом Кремлевской больницы, но главное, он был очень хорошим ученым, оригинальным мыслителем. Хотел понять, в чем причина первичной, или эссенциальной, как тогда называли, гипертензии, изучая генетический, то есть наследственный компонент гипертонии. Еще молодым ученым он стажировался в Канаде , у знаменитого физиолога Ганса Селье, которого знают все врачи как основателя теории стресса. От Селье Постнов привез в Москву линию гипертензивных крыс (с врожденной склонностью к гипертонии. – Авт.), которая была выведена в Японии в середине 60-х годов.

    На этих крысах мы начали первые генетические эксперименты, еще весьма наивные, потому что маркеров было мало, и геном тогда не был секвенирован (расшифрован). Опубликовали несколько работ в международных научных журналах.

    В это же время в Париже аналогичные подходы на людях начали развивать в лаборатории академика Пьера Корволя в Колледж де Франс. Я получил международную стипендию от Французской академии медицинских наук, в 1990-м приехал в Париж, и мы провели исследования на 300 французских семьях с историей гипертонии. В итоге впервые удалось найти ген, изменения в котором могут вызывать гипертонию. Это ген, отвечающий за выработку белка ангиотензиногена, из которого образуется гормон ангиотензин. Он, в свою очередь, регулирует кровяное давление и отвечает за работу почек.

    КСТАТИ

    Тяга к соленому нам досталась от приматов

    — Кстати, нам с тех пор удалось выяснить, что первоначально открытый вариант гена, связанный с гипертонией, распространен также у приматов – это как бы дикий тип, — отмечает ученый. — Почему так получилось? Дело в том, что такой вариант гена способствует сохранению соли, ее задержке в организме. Это было нужно приматам, которые жили в лесистых областях вдали от океана, где соли мало. Соответственно, люди, унаследовавшие дикий тип, теперь, перейдя к современному высокому потреблению соли, оказываются больше подвержены гипертонии.

    — Говорят, ваше открытие, сделанное более 20 лет назад, стимулировало поиск новых генетических маркеров гипертонии.

    — Да, впоследствии выяснилось, что развитие гипертонии определяется еще многими другими генами, это полигенное заболевание. То есть недостаточно знать какой-то один фактор. Сейчас исследования продолжаются.

    СУЖЕНИЕ СОСУДОВ НЕ ВСЕГДА ПУТЬ К ГИПЕРТОНИИ

    — В большинстве случаев главным фактором, способствующим развитию гипертонии, является переключение работы почки, аналогичное тому, которое происходит при необходомости удалять избыток соли, — резюмирует Юрий Котелевцев.

    — А как же сужение сосудов, которое происходит из-за холестериновых отложений? Разве это не причина гипертонии?

    — На самом деле гипертонии способствует только сужение почечных артерий – в результате врожденного дефекта, либо в результате того, что в этих сосудах появляются атеросклеротические бляшки – тогда давление повысится. Потому что сосуд-шланг, который идет в почку, частично перекрыт, сужен, и давление внутри почки становится меньше, чем давление снаружи. В такой ситуации, чтобы справиться с выведением соли, почка требует повысить давление внутри себя, выделяя специальные гормоны. Так развивается почечная гипертония.

    — А если сужаются другие сосуды в нашем организме?

    — По-научному это называется периферическая вазоконстрикция. Известный физиолог Артур Гайтон для демонстрации почечной гипотезы возникновения гипертонии приводил такой пример: а что, если человеку крепко перевязать руку – тогда давление резко подскочит или гипертонии все-таки не будет? На самом деле при периферической вазоконстрикции, то есть сужении или даже перекрывании периферических сосудов, длительного повышения давления в организме не произойдет, оно будет компенсировано почками, которые отрегулируют внеклеточный объем жидкости через дополнительное образование мочи. То есть, если у вас нормально работают почки, то гипертонии в принципе не будет, скорее всего. Хотя, до сих пор многие врачи в это не верят и порой ищут причины гипертонии не там, где они кроются в самом деле.

    ЧЕМ ОПАСЕН СТРЕСС

    — Традиционно считается, что причиной гипертонии также могут быть стрессы.

    — Да, во время стресса у нас выделяются гормоны надпочечников – альдостерон и кортизол, которые очень важны для регуляции давления. Если человек постоянно находится в стрессе, то для нормальной работы почек это крайне вредно.

    — Как долго должен длиться стресс, чтобы началась гипертония?

    — Это может произойти достаточно быстро. Если у человека постоянно повышена концентрация кортизола, то гипертония может развиться в течение нескольких месяцев.

    УЧЕНЫЕ ИЩУТ НОВЫЕ МИШЕНИ

    — После того, как гипертония появилась, вылечить ее уже невозможно?

    — Люди должны знать, что артериальная гипертензия на сегодня побеждена — в том смысле, что ее можно полностью корректировать, нормализуя давление. Да, для этого придется постоянно принимать лекарства. Но сейчас много хороших недорогих препаратов, доступных каждой бабушке.

    Читайте также:  Нифедипин – один из самых востребованных препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии

    — А новые лекарства от гипертонии разрабатываются?

    — Да, ученые ищут новые мишени, на которые можно воздействовать для нормализации давления. Например, одна из последних зарубежных разработок — препарат, тормозящий действие фермента ренина. Этот фермент выделяется почкой, когда она требует повысить давление. А в Томске сейчас испытывают оригинальный препарат, который был синтезирован российским химиком Сергеем Малекиным и исследован на гипертензивных крысах на биологическом факультете МГУ. Если испытания завершатся успешно, может появиться совершенно новый класс лекарств от гипертонии. Возможно, это позволит сделать лечение более щадящим и вместо 4 — 5 препаратов, которые приходится принимать сейчас, достаточно будет одной таблетки.

    ВОПРОС В ТЕМУ

    Где лучше лечат?

    — Вы долго жили на Западе, если сравнивать лечение гипертонии там и у нас — различия велики?

    — У меня самого гипертония, и я каждое утро принимаю давно известные, старые лекарства, которые мне хорошо помогают. Стандарты лечения артериальной гипертензии везде унифицированные. Все врачи следят за международными рекомендациями. Те доктора, которых я встречаю в России — а я живу здесь уже больше полутора лет и хожу в районную поликлинику — все знают, им отлично знакомы современные схемы лечения. Хотя, нужно сказать, что до сих пор у небольшой части пациентов не удается нормализовать давление, применяя стандартные схемы с использованием даже нескольких препаратов в допустимых дозах. Здесь может понадобиться более детальная диагностика и персонифицированный подход к лечению – вот это уже непросто и дорого.

    ЭТО ПРИГОДИТСЯ

    Пять правил, как уберечься от гипертонии

    Как говорит мировая статистика, после 35 — 40 лет гипертония развивается у 40% населения Земли, то есть рискует практически каждый второй. Вместе с Юрием Котелевцевым мы составили список советов, которые помогут значительно снизить риск и нормализовать давление тем, у кого оно уже начало подскакивать.

    1. Приучите себя периодически измерять давление. Обзавестись тонометром стоит с 35 лет, но у некоторых неполадки с давлением появляются уже с 30-ти. Если вы чувствуете слабость, неприятные ощущения в голове , тошноту, измерьте давление.

    2. Контролируйте свой вес. Избыточная масса тела вносит вклад в повышение давления, в то же время есть данные, что потеря 3 — 4 кг снижает давление на 3 — 4 мм рт. ст.

    3. Занимайтесь физическими упражнениями до пота хотя бы раз в неделю. Доказано, что потоотделение хорошо компенсирует, снимает нагрузку с почек и тренирует сосуды, поясняет Юрий Котелевцев.

    4. Если давление начало повышаться, но не превышает 140 мм рт. ст., используйте мочегонные травы.

    5. Употребляйте меньше соли: старайтесь по минимуму солить те блюда, которые готовите сами.

    «И еще один совет: если вам назначили лекарства от гипертонии, то очень важно принимать их регулярно, а не только тогда, когда чувствуете себя плохо», — подчеркивает ученый.

    14 июля 2016 14:37 15

    Причин появления гипертонии множество Фото: Олег ЖДАНОВradio_kp

    Проблема повышенного давления сегодня считается одной из основных в медицине, ведь это основная причина сердечных приступов и инсультов. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от гипертонии страдает более миллиарда человек, и ежегодно она становится причиной девяти миллионов смертельных случаев.

    Факторов появления гипертонии множество, в первую очередь это генетическая предрасположеность, чрезмерное потребление соли, любовь к алкоголю, малоподвижный образ жизни, стрессы, курение или избыточный вес.

    Но также гипертонию могут вызвать и некоторые заболевания», объясняет Михаэла Штепанова, врач «Лекарского дома» в Праге, и поясняет: «Артериальная гипертензия может быть вызвана, например, гормональными изменениями или доброкачественной опухолью надпочечников, а также заболеваниями почек, гиперактивностью щитовидной железы и так далее«.

    При этом она обращает внимание, что одной из проблем гипертонии является то, что долгое время она может скрываться, и становится очевидной только по прошествии долгого времени. Например, во время случайных профилактических или других медицинских тестов.

    Если ваш врач поставил вам диагноз «гипертония» и назначил соответствующее лечение, вы можете попытаться снизить давление и естественным путем. Вот семь простых и надежных способов.

    НАЧНИТЕ В КОНЦЕ-КОНЦОВ ЗАНИМАТЬСЯ!

    Признайтесь, вы тоже время от времени говорите себе, что пора все-таки начать бегать или записаться в спортзал, но кроме мыслей дальше дело не продвигается? И зря! Физические занятия очень естественный и эффективный способ снизить кровяное давление и в дальнейшем держать его под контролем. Уже сто раз доказано, что регулярная физическая активность укрепляет сердце — а сильное сердце означает нормальное давление и меньшее давление на кровеносные сосуды.

    Поэтому постарайтесь почаще давать нагрузку на кардио , предпочтительно в умеренном темпе. Вам не нужно каждый день потеть на беговой дорожке в тренажерном зале, используйте лестницу вместо лифта и ходьбу вместо автомобиля. Запишитесь на курсы танцев для пожилых (к счастью, сегодня такие появились почти в каждом городе).

    Доктор Штепанова рекомендует установить себе недельный лимит таких занятий: как минимум 3 раза в неделю от 30 до 60 минут.

    ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ НИЖЕ ПРОДУКТОВ…

    Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы должны особое внимание уделить соответствующей диете.

    В первую очередь важно ограничить потребление соли, ваша норма — не более 5 граммов в день, что эквивалентно примерно 1 чайной ложке. К слову, натрий оказывает негативное влияние также на здоровье наших почек, кровеносных сосудов и увеличивает нагрузку на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Снижайте в своем рационе количество блюд из муки и сладкого.

    А также вы должны быть аккуратными с потреблением кофе и вообще любых кофеиносодержащих напитков. И, конечно же, алкоголь — по минимуму. Потому что все это дает скачок вашему давлению. Если же вы перестанете их употреблять, то возможно, что давление нормализуется само собой и необходимость в лекарствах вовсе отпадет, «советует доктор Штепанова.

    Ограничьте потребление продуктов, которые содержат консерванты и много соли — в основном это полуфабрикаты, супы из пакетиков и пряных смесей.

    …И НАЧНИТЕ ЕСТЬ ЭТИ

    Рекомендуется увеличить потребление полиненасыщенных жирных кислот (жирная рыба, орехи, семена и так далее). А также продуктов, содержащих калий (ищите его в бананах, картофеле, апельсинах).

    Также в вашем рационе должны быть продукты с большим содержанием магния и рутин, источником которого является, например, гречка.

    И вообще, возьмите за правило — побольше фруктов, овощей, рыбы, нежирного мяса (особенно птицы), соевых бобов, кукурузных хлопьев, лука, чеснока, сельдерея. Поменьше жирного. Белый хлеб и багеты замените на зерновой, хлебобулочные изделия — только из серой муки. Макароны покупайте из цельной пшеницы. И почаще налегайте на рис и гречку.

    ЗАСТАВЬТЕ СТРЕСС… НЕРВНИЧАТЬ

    На колебания давления также влияют эмоции, чувство вины и тревоги, переживания. Конечно, это просто сказать «Перестань нервничать», однако одно дело сказать, и совсем другое — сделать.

    Для большинства людей это нереально полностью избежать стресса, но в наших силах уменьшить его и, следовательно, его последствия. Снизить напряженность и разочарование помогут, опять же, физическая нагрузка или встреча с друзьями. Иногда возможность выплеснуть накопившиеся чувства и эмоции является главной профилактикой.

    СНИЖАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

    Это один из главных факторов повышения давления. Поначалу — временно. Но если злоупотреблять постоянно, то привычка перерастет в норму. Если вы уже страдаете от высокого кровяного давления, вы должны знать, что большое количество алкоголя может вызвать инсульт.

    По мнению доктора Штепановой, люди, которые употребляют в течение одного дня пять или более алкогольных напитков, имеют повышенный риск долгосрочных проблем со здоровьем, среди которых в том числе сердечный приступ и инсульт.

    Если вы обладатель повышенного артериального давления, почаще пейте чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, всего одна-две чашки зеленого чая или чая «улун» в день поможет понизит риск развития высокого кровяного давления почти на 50%. Особенно по сравнению с теми, кто любит кофе

    Кстати, о кофе. Если вы “сидите” на кофе и не знаете, как с него “соскочить”, попробуйте пить чай “масала”, благодаря содержанию специй и молока этот индийский чай обладает насыщенным вкусом, что помогает переключиться с густого кофе.

    У многих медитация ассоциируется с восточными практиками, а то и некоторыми религиозными вероучениями. Однако это не всегда так. Медитация как способ успокоения (как нервов, так и давления) используется во всем мире, в первую очередь потому, что методы медитации снижают уровень стресса. А чем он чреват для кровяного давления, уже было сказано выше.

    “Методы релаксации и медитации могут быть подходящим способом успокоить тело и ум и отойти от стресса. Однако я должна сказать, что это лишь дополнительная терапия к лечению, назначенному врачом. Вам в любом случае необходимо проконсультироваться с лечащим доктором, который следит за развитием вашей болезни«, заключает Михаэла Штепанова.

    5 неожиданных причин высокого давления

    Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и высокое давление, отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника. Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины очень часто приводят к проявлению гипертонии, особенно в молодом возрасте (дальше)

    Главную причину гипертонии нужно искать в почках

    Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если среднее си ст олическое давление составляет 160 мм рт. ст., однако Всемирная организация здравоохранения периодически корректирует границы в сторону снижения. Так, сейчас международные нормы рекомендуют начинать лечение уже при давлении 150 мм рт. ст., а 140 считается пограничным состоянием, требующим особого внимания. Что касается диастолического давления, то при 85 нужно наблюдаться, а с 90 принимать лечебные меры (дальше)

    Ко всем органам и тканям человеческого организма кровь разносят артерии. Артериальная гипертония (или артериальная гипертензия) — медицинский термин, который обозначает, что кровь оказывает повышенное давление на стенки артерий с внутренней стороны.

    У каждого человека кровяное давление определяется двумя величинами: систолическое давление в артериях в момент сокращения сердца и диастолическое давление в артериях в момент его расслабления между двумя сокращениями. Поэтому артериальное давление записывается двумя цифрами — показателями систолического и диастолического давления (например, 120/70).

    Нормальным считается систолическое давление меньше 120 и диастолическое меньше 80. Если систолическое давление 121–139, а диастолическое 81–89, то состояние определяется как предгипертония. Артериальная гипертензия имеет три степени. Степень первая — 140–159/90–99; степень вторая — 160–179/100–109 и третья степень — систолическое давление 180 и выше, диастолическое 110 и выше.

    Большинство взрослых людей с повышенным артериальным давлением страдают первичной гипертензией (раньше ее еще называли эссенциальной гипертензией). Это означает, что причина, вызвавшая повышение давления, неизвестна. Небольшое количество людей страдают вторичной гипертензией — другими словами, существует потенциально корректируемая причина повышения давления, например гормональное расстройство или почечное заболевание.

    Гипертония — очень распространенная проблема людей во всем мире. Она больше характерна для людей старшего возраста. Например, в 2008 году по всему миру статистика выявила один миллиард человек, страдающих гипертонией, из которых 40% были люди старше 25 лет. В целом в странах с более высоким средним доходом населения отмечается более низкая распространенность гипертонии, примерно 35%, тогда как в остальном мире она достигает 40%.

    Если при самостоятельном измерении давления дома тонометр показывает цифры 140/90 и выше, стоит обратиться к врачу. Специального скрининга на артериальную гипертонию нет. Однако известно, что с возрастом артериальное давление немного увеличивается, поэтому после 35 лет имеют смысл ежегодные профилактические визиты к доктору, который даст рекомендации по контролю за давлением.

    Как правило, повышение давления не вызывает каких-либо симптомов. К тому же на приеме у врача или медсестры многие люди испытывают волнение. В результате диагноз гипертония можно поставить только в том случае, если повышение давления было зафиксировано минимум на двух приемах врача, с интервалом между приемами не менее недели.

    Читайте также:  Все об артериальном давлении у человека: что это такое, нормы и причины отклонений

    Единственным исключением из этого правила будут ситуации, когда давление повышено очень сильно или имеются повреждения других органов (почек, сердца, глаз) вследствие высокого давления. Прежде чем будет принято решение о начале лечения, возможно, пациенту потребуется какое-то время измерять давление в домашних условиях.

    Неконтролируемая артериальная гипертония может приводить ко множеству осложнений, включая инфаркт миокарда и инсульт. Риск осложнений повышается, даже когда давление в пределах нормы, но превышает значение 110/75. Лечение артериальной гипертензии позволяет снизить риск смертельных болезней — инфаркта и инсульта.

    Лечение артериальной гипертензии начинается с изменения образа жизни. При этом рекомендуется:

    • снижение потребления поваренной соли;
    • снижение веса в случае его избытка;
    • уменьшение употребления алкоголя;
    • отказ от курения;
    • физические упражнения практически ежедневно, по 30 минут в день.

    Хотя нет убедительных доказательств, что стрессовые ситуации вызывают артериальную гипертонию, борьба со стрессом может улучшить общее состояние здоровья, а значит, и артериальное давление.

    Существует множество подходов к борьбе со стрессом:

    • Адекватный рабочий график.
    • Глубокое дыхание. Сознательное замедление дыхания и его углубление могут помочь расслабиться.
    • Спорт. Физическая активность — естественный путь борьбы со стрессом. Прежде чем начать новую программу упражнений, посоветуйтесь с лечащим врачом.
    • Йога и медитация. Эти занятия помогут не только укрепить тело и расслабиться, но также способны снизить систолическое давление.
    • Достаточный сон.

    При борьбе со стрессом важно найти тот метод, который лучше всего работает именно для вас.

    Для снижения давления, особенно в случае постоянного превышения цифр 140/90, пациенту могут назначить лекарственные препараты. Также медикаменты для снижения давления могут быть рекомендованы пожилым, людям с атеросклерозом, сахарным диабетом, хроническим заболеванием почек и при наличии белка в моче.

    Существует несколько групп препаратов, у каждой из них есть свои показания к применению и характерные побочные эффекты. Решить вопрос о необходимости приема лекарства можно только вместе с лечащим врачом. Самостоятельное применение может принести больше вреда, чем пользы.

    Перед приемом врача по поводу повышенного давления имеет смысл в течение нескольких дней измерять свое давление утром и вечером и записывать его. Придя к доктору с графиком давления, скажем, за последнюю неделю, вы удивитесь, насколько врач будет рад. Ведь цифры, полученные на приеме, могут сильно отличаться от «настоящих» цифр, полученных дома в спокойной обстановке. Так называемая «офисная артериальная гипертония» или «гипертония белого халата» — это известный феномен, и не стоит сразу паниковать, если в кабинете у доктора ваше давление поднялось даже до очень высоких значений.

    Если прием запланирован на утро и вы предполагаете, что придется сдавать кровь на анализ, постарайтесь прийти натощак (не есть с утра, не курить, можно только пить воду). Одевайте удобную одежду, которую можно легко и быстро снять – на случай, если вам будет сделана электрокардиограмма.

    Гипертония – актуальная проблема для людей всех возрастов. Состояние сопровождается неприятными симптомами и негативным воздействием на организм.

    Особенно опасен гипертонический криз. Чаще всего пациенты страдают от высокого систолического показателя.

    О том, почему возникает гипертензия, какими симптомами она проявляется, как понизить верхнее давление, расскажет статья.

    Систолическое давление у человека: что означает этот показатель, норма

    Измеряя давление тонометром, исследователь получает два значения – систолическое (или верхнее) и диастолическое (нижнее).

    Первая величина означает максимальную силу, с которой кровь циркулирует по артериям. Определяется она в момент сокращения сердечной мышцы.

    Зависит величина систолического давления от состояния аорты и коронарных сосудов, объема левого желудочка сердца, частоты пульса, скорости выброса крови. За норму принимают значения от 110 до 140 мм рт.ст.

    Правда, норматив зависит от половой принадлежности, веса и возраста. Так, для 20-летних мужчин в норме систолическое давление равно 123 мм рт.ст. Для представителей сильного пола 30 лет этот показатель составляет 126 мм рт.ст, 40 лет – 129, 50 лет – 135 мм рт.ст. Для пожилых мужчин 60-70 лет норматив равен 142, а для лиц старше 70 лет – 145 мм рт.ст.

    Для женщин возрастом 20 лет систолическое значение в норме равно 116, 30 лет – 120, 40 лет – 127, 50 лет – 137, 60-70 лет – 144, старше 70 лет – 159 мм рт.ст.

    У детей нормативы немного понижены. Так, для малышей возрастом до года систолическое давление должно быть на уровне 76 мм рт.ст, а старше года – 90 мм рт.ст.

    Максимально допустимое значение для маленьких годовалых детей– 105 мм рт.ст. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, норма давления может быть другой. Поэтому при измерении систолического значения следует ориентироваться на самочувствие пациента.

    Причины возникновения систолической гипертонии

    Диагноз систолическая гипертензия доктор ставит в том случае, когда невозможно выявить точную причину повышения давления.

    Первичная гипертония обусловлена генетическими факторами. Выделяют два типа генов:

    • гены, приводящие к нарушениям функционирования вегетативной нервной системы, ответственной за диаметр сосудов, пульсовый ритм, кровяное давление;
    • гены, отвечающие за выработку гормонов. Такая система имеет название ангиотензин-ренин-альдостероновой. Первостепенной задачей ее является воздействие на уровень натрия в крови, артериальное давление, развитие клеток в мышце сердца.

    К развитию вторичной гипертонии приводят такие причины:

    • склероз артерий. Формирование атеросклеротических сгустков на стенках сосудов вызывает сужение просвета. Нарушается кровоснабжение. Для поддержания тока крови на нормальном уровне сердце вынуждено выталкивать плазму с большей силой. Как результат, растет давление;
    • коарктация аорты. Под этой патологией понимают редкий врожденный дефект, провоцирующий уменьшение толщины аорты. Сердечная мышца вынуждена работать на износ. Появляются тахикардия и гипертензия;
    • повышение объема натрия в плазме. Это приводит к тому, что от сердца выбрасывается больший объем крови;
    • увеличение концентрации кальция. Провоцирует спазмирование гладкой мускулатуры. В частности это касается мышечных волокон, удерживающих сосудистые стенки. В итоге систолическое значение повышается;
    • прием определенных медикаментов. Например, таблеток для похудения, контрацептивов, глюкокортикоидов, противовоспалительных и противоотечных средств;
    • эндокринные нарушения (синдром Кушинга, опухоли надпочечников, неполадки в работе щитовидной железы);
    • усиление действия гормона стресса – адреналина. При этом сердечная мышца начинает чаще сокращаться и выбрасывает больше крови. Это объясняет то, почему во время переживаний увеличивается систолическое давление;
    • сахарный диабет. Многие диабетики жалуются на повышение систолического показателя;
    • патологии почек, при которых в организме скапливаются токсические вещества, нарушается функционирование системы кровообращения.

    Зная причины, факторы повышения верхнего АД и избегая их, можно держать показатели тонометра в пределах нормы. Людям, которые входят в группу риска, рекомендуется регулярно проходить профилактическое обследование.

    При легкой форме систолической гипертонии симптоматика слабо выражена. Иногда возникает тяжесть в голове, боль в затылочной области, тахикардия, головокружение, беспокойный сон и шум в ушах.

    По мере прогрессирования болезни признаки усиливаются. Приступы боли и частого пульса становятся более сильными. Наблюдается тошнота и боль за грудиной.

    Если высокое систолическое давление вызвано гиперактивностью коры надпочечников, пациенты отмечают появление таких признаков:

    • боль в сердце;
    • мигрень;
    • общая слабость;
    • обмороки;
    • одышка;
    • появление темных или светлых пятен перед глазами;
    • подташнивание и рвота, которые не зависят от приема еды.

    Заметив у себя или близкого человека симптомы высокого верхнего давления, следует измерить АД тонометром и предпринять соответствующие меры.

    Как быстро понизить высокое верхнее артериальное давление в домашних условиях?

    Существуют разные методы понижения верхнего кровяного давления в условиях дома. Об этих способах полезно знать, но ими нельзя увлекаться. Ведь гипертония – заболевание серьезное, требующее грамотного лечебного подхода.

    Медикаментозные препараты, помогающие срочно сбить показатели

    Быстро уменьшить цифры тонометра можно путем приема аптечных таблеток. Например, хорошо помогают лекарства Капотен и Корвалол. Для снижения систолического показателя нужно взять таблетку Капотена и начать ее медленно рассасывать.

    Спустя пять минут необходимо проверить давление при помощи тонометра. Если прибор показывает высокое значение, тогда требуется взять Корвалол и накапать в стакан 40 капель.

    Налить в сосуд 1/3 воды и дать выпить средство больному. Спустя час давление вновь перемеряют. При отсутствии улучшений надо рассосать еще одну капсулу Капотена.

    Перед использованием препаратов следует проконсультироваться с доктором. Ведь бесконтрольный прием чреват обострением патологии.

    Максимальная доза Капотена в сутки составляет 4 таблетки. По такой схеме лечить гипертонию безопасно, но эффективно.

    Более безопасными считаются народные методы понижения кровяного давления.

    Поэтому многие пациенты отдают предпочтение нетрадиционным средствам, лекарственным травяным отварам и настойкам.

    Быстро сбросить высокие цифры тонометра поможет парение ног и рук.

    Также народные целители советуют опустить ноги на пару минут в таз с холодной водой. Хорошие результаты дают настойки и отвары из таких целебных растений: боярышник, пион, мелиса.

    Плоды черноплодной рябины тоже помогают понижать систолическое давление. Компот из калины гипертоникам также полезен. Эффективно избавляет от гипертензии спиртовая настойка календулы. С лечебной целью нужно трижды в день выпивать по 30 капель средства.

    Уменьшает цифры тонометра и свекольный сок. Благотворно воздействует на состояние сердечной мышцы и сосудов настойка шиповника. Особенно этот препарат рекомендован больным сахарным диабетом. При гипертензии также принимают отвары стевии. Проблему высокого давления решает регулярное употребление семени (масла) льна.

    Пересмотрев и откорректировав рацион питания, можно уменьшить высокое систолическое давление.

    К продуктам, которые способствуют снижению цифр тонометра, относят:

    • грецкие орехи (они содержат растительный жир, который помогает в лечении многих болезней, в том числе и гипертензии);
    • овощи и фрукты, имеющие в составе кокоамин, калий;
    • ореховое масло (эффект достигается за счет наличия альфа-линоленовой кислоты, обладающей гипотензивным свойством);
    • яйца и молочные продукты.

    Гипертоникам следует ограничить потребление соли. Также лучше отказаться от копченостей, острых блюд. Подобные продукты имеют свойство задерживать жидкость в организме и, следовательно, повышать давление.

    Самолечением заниматься нельзя. Все действия по снижению АД нужно согласовывать с доктором.

    Можно ли снизить верхнее, не понижая нижнее?

    Многие гипертоники интересуются, можно ли уменьшить систолический показатель, не понижая диастолический. Это легко сделать при помощи специальных медикаментов.

    Например, доктора часто выписывают Папазол. Это диуретик, спазмолитик. Он устраняет дискомфорт в желудке, расслабляет сосудистые стенки. Нормализует верхнее давление и Метопролол. Если тонометр показывает сильное увеличение систолического показателя, тогда имеет смысл выпить капсулу Нифедипина.

    Мужчинам и женщинам рекомендуется стабилизировать гормональную сферу, избавиться от лишнего веса.

    Также нормализовать верхнее давление без понижения нижнего помогут физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, соблюдение водного баланса.

    Чего нельзя делать, если диагностировано повышенное систолическое АД?

    Часто пациент, узнав, что у него повышено верхнее давление, начинает переживать. Это приводит к ухудшению ситуации. Чтобы не спровоцировать еще больший рост цифр тонометра, надо знать, что нельзя делать во время скачка АД.

    Так, больному гипертонией запрещается:

    • паниковать;
    • ходить по квартире;
    • подвергать организм физической нагрузке;
    • принимать без консультации с доктором гипотензивные таблетки (неверно подобранная дозировка и неправильно выбранный препарат способны привести к тому, что давление резко упадет, и будет держаться на низкой отметке до тех пор, пока будет действовать лекарство).

    Какие таблетки пить при беременности, если значение АД выше нормального?

    У беременных нередко повышается систолическое давление.

    Такое состояние представляет угрозу для здоровья и жизни будущей матери и ее малыша.

    У женщин в положении гипертензия, согласно статистике, наблюдается в 30% случаев. Если гипертония умеренная (тонометр показывает 140-159 мм рт.ст), доктора не рекомендуют использовать гипотензивные синтетические таблетки.

    Поскольку это может увеличить риск преждевременных родов, перинатальной смертности, преэклампсии. Врачи обычно советуют принимать витамины В6 в комплексе с магнием.

    Если возник гипертонический криз, беременную госпитализируют и проводят лечение в стационарных условиях. Применяют такие таблетки: Нифедипин, Лабеталол, Метопролол. При наличии показаний также используют Фуросемид, Клофелин, Гипотиазид, Празозин, Верапамил.

    Как нормализовать верхнее АД:

    Таким образом, у гипертоников чаще повышается верхнее давление. Сбивать этот показатель нужно аккуратно. Поскольку резкое снижение АД может привести к инсульту. Лучше вызвать неотложную помощь. А до приезда доктора усадить пациента в кресло, успокоить его и дать ему принять таблетку валерианы или пустырника.